Voidpet Garden: Mental Health

Voidpet Garden: Mental Health — приложение для ведения дневника, ориентированное на поддержку психического здоровья через ежедневную самооценку и взаимодействие с визуальными метафорами эмоций. Сочетает в себе принципы когнитивно-поведенческой и диалектико-поведенческой терапии, предлагает пользователю структурированные инструменты саморефлексии, контроля настроения, управления стрессом и фиксации эмоционального состояния. Визуальная составляющая оформлена в виде виртуального «сада», где каждое эмоциональное состояние представлено в образе фантастического существа.

Помогает развить устойчивые привычки ведения дневника, регулярного самонаблюдения и осознанности, отслеживать проявления тревоги, депрессии, гнева, признаков стресса и других состояний, а также фиксировать моменты благодарности, достижения целей и позитивные переживания. Voidpet Garden: Mental Health дает возможность структурировать эмоции и анализировать собственное психическое состояние в динамике.

Основные возможности Voidpet Garden: Mental Health:

• Наблюдение настроения и его изменения во времени.
• Журнал благодарности, направленный на укрепление позитивного мышления.
• Разделы для постановки целей, развития мотивации и формирования продуктивных привычек.
• Практики осознанного фиксирования тревожных и стрессовых состояний.
• Упражнения на позитивную переработку негативных мыслей, основанные на методах КПТ.
• Аффирмации для повышения уверенности и стабилизации эмоционального фона.
• Встроенные короткие аудиомедитации для снятия тревожности.
• Журнал социальной рефлексии для работы с межличностными отношениями.
• Инструменты для анализа взаимосвязей между психоэмоциональным состоянием и физическим самочувствием.
• Возможность визуализировать безопасное пространство и организовать эмоциональную разрядку.
• Раздел хранения ресурсов, важных мыслей и позитивных воспоминаний на случай эмоциональных кризисов.
• Таймер, помогающий структурировать время взаимодействия с тревожными или навязчивыми мыслями.