Breathe: relax & focus

Breathe: relax & focus — приложение для тренировки дыхания, которое предлагает набор упражнений, которые помогают улучшить концентрацию, снять стресс и улучшить сон. Программа предлагает три предустановленные дыхательные техники, а также дает возможность создавать собственные шаблоны с детальной настройкой. Параметры можна настраивать с точностью до полусекунды, что подходит для новичков и опытных практиков дыхательной гимнастики.

Дыхательные упражнения основаны на проверенных техниках: ровное дыхание для повседневной концентрации, коробочное дыхание для эффективного снижения тревожности, а также метод 4-7-8 для подготовки ко сну. Все упражнения с голосовыми подсказками и звуковыми сигналами, а также сопровождаются фоновыми звуками природы. Программа также предлагает инструменты для отслеживания прогресса и интеграцию напоминаний, чтобы привыкнуть к регулярному использованию.

Список основных возможностей Breathe: relax & focus:

• Три встроенных дыхательных упражнения: ровное дыхание, коробочное дыхание, метод 4-7-8.
• Возможность создавать неограниченное количество собственных шаблонов дыхания.
• Гибкая настройка фаз вдоха, выдоха и задержки дыхания с шагом в 0.5 секунды.
• Выбор голосового сопровождения (мужской или женский голос) или звукового сигнала.
• Фоновая аудиоподдержка — звуки природы для расслабления
• Настройка напоминаний для регулярной практики.
• Отображение статистики и прогресса в виде диаграмм.
• Возможность настройки интерфейса и параметров.