7Sleep

7Sleep - приложение для сна и медитации, которое поможет вам улучшить качество сна и избавиться от стресса.

При первом запуске приложения вам будет предложено ответить на несколько вопросов о ваших потребностях и пожеланиях. На основе ваших ответов приложение создаст для вас индивидуальный план, который поможет вам улучшить сон.

Вы можете использовать приложение в любое время суток, чтобы расслабиться и подготовиться ко сну. Приложение предлагает широкий выбор аудиоконтента, который поможет вам снять стресс, успокоиться и заснуть.

Основные особенности приложения 7Sleep:

• Более 250 аудиоконтента для вашей поддержки 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
• Персональные рекомендации в соответствии с вашими потребностями.
• Создайте свой личный плейлист.
• Методы релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация и аутогенная тренировка.
• Истории сна и путешествия во сне.
• Музыка для сна и звуки природы.
• Дыхательные упражнения.
• Осознанные движения.
• Медитации и упражнения на осознанность.
• Осознанные процедуры перед сном и после пробуждения.
• Утренние истории.
• Знания, разработанные известными исследователями, врачами и психологами.
• Различные голоса, которые вы можете свободно выбирать.