Stoic

Stoic— приложение для ведения личного дневника и работы с психоэмоциональным состоянием. Помогает систематизировать мысли, отслеживать настроение, анализировать переживания и формировать устойчивые привычки. Программа сочетает в себе функции ежедневного планирования, инструментов самоанализа и методов психического здоровья.

С помощью программы пользователи могут начинать день с планирования задач и целей, а вечером анализировать результаты и фиксировать ключевые события. Дает возможность вести записи в текстовой форме, с фотографиями, голосовыми заметками или использовать готовые шаблоны. А также содержит тематические журналы, посвященные продуктивности, стрессу, тревожности, благодарности, отношениям, терапии или самопознанию. Кроме инструментов наблюдения, приложение предлагает набор практических инструментов для улучшения психического состояния: дыхательные упражнения, медитации, работа со снами, использование цитат и аффирмаций.

Основные возможности Stoic:

• Предлагает утренние подготовки и вечерние размышления для планирования и анализа.
• Помогает отслеживать настроение и привычки с наглядной статистикой.
• Дает возможность вести записи в разных форматах: текст, фото, аудио, видео.
• Предоставляет подсказки и журналы для развития привычки регулярного саморефлексивного письма.
• Содержит медитации с фоновыми звуками и колоколами для концентрации и расслабления.
• Предлагает дыхательные практики, направленные на снижение тревожности, улучшение сна и повышение концентрации.
• Поддерживает терапевтическиех заметки и экспорт записей для дальнейших консультаций со психологом.
• Предлагает функцию путешествия по дневнику: просмотр истории записей и изменений во времени.
• Обеспечивает поддержку сообщества и регулярное добавление новых инструментов.